힘을 뺀다는 건 힘이 없는 게 아니다.
정확한 곳에, 정확한 순간에 쓸 수 있다는 것이다.
모든 몸을 쓰는 분야에서 힘을 뺀다는 건 중요하다. 수영, 댄스, 격투기, 골프, 피아노. 고수들은 한결같이 말한다. "힘을 빼야 해." 그런데 처음 이 말을 들으면 의아하다. 힘을 빼면 어떻게 제대로 할 수 있을까?
몸에 힘을 뺀다는 건, 몸에 힘을 줄 수 있다는 것이다. 단, 정확한 부위, 정확한 타이밍, 정확한 방향으로 원하는 대로 줄 수 있다는 것이다.
움직임의 원리를 이해하지 못했을 때, 우리는 힘으로 보완하려 한다. 부족한 기술을 근력으로 때우는 것이다. 그러면 몸이 경직되고, 주의력을 필요한 곳에 집중하지 못해 정신적으로도 여유가 사라진다. 신체와 정신 모두 "과하게 힘이 들어간" 상태가 된다.
따라서 동작의 원리를 이해하여 원하는 곳에 정확하게 힘을 쓸 줄 알아야 하고, 그러한 방식에 숙달되어 무의식적으로도 할 수 있어야 한다.
"힘을 뺀다는 것은, 힘을 줄 줄 안다는 것이다."
— 히안
처음 무대에서 발표할 때를 떠올려 보자. 손이 떨리고, 목소리가 갈라지고, 어디를 봐야 할지 모르겠고, 대본을 잊어버릴까봐 계속 긴장한다. 온몸에 힘이 들어간 상태다.
익숙해진 발표자는 다르다. 청중의 반응을 살피면서, 자연스럽게 말 속도를 조절하고, 강조할 부분에서만 또렷하게 목소리를 높인다. 긴장이 없는 게 아니다. 필요한 순간에만 힘을 쓸 수 있게 된 것이다.
"처음엔 무대 전체를 두려워했는데, 이제는 청중 한 명 한 명과 눈을 맞추며 이야기하게 됐어요."
힘 빼기는 신체적 움직임에만 국한되지 않는다. 대화에서도, 인간관계에서도 적용된다. 상대방이 어떻게 반응할지의 원리가 보인다면, 항상 긴장하는 게 아니라 필요할 때 그에 맞게 대응하는 힘을 쓸 수 있다.
경직된 사람은 상대의 모든 말에 방어적으로 반응한다. 여유 있는 사람은 흘려보낼 것은 흘려보내고, 정말 중요한 순간에 정확하게 반응한다.
힘을 빼려면 먼저 힘을 줄 줄 알아야 한다. 내가 그만한 준비와 훈련이 된 상태인지를 봐야 한다. 분야에 따라 근력이 될 수도, 자신감이 될 수도, 암기력이 될 수도 있다. 다만, 해당 분야에서 요구되는 능력이자 성실한 노력으로 만들 수 있는 힘이다.
그리고 중요한 것이 하나 있다. 생각하고 연구해야 한다. 방향, 속도, 탄성, 타이밍, 흐름, 시작점, 레벨, 관절, 중력 등 다양한 관점에서 내가 직접 이해하려고 노력하면 힘을 빼기까지의 기간이 크게 단축된다.
새로운 분야를 배울 때마다 다시 경직될 수 있다. 그래서 계속 다양한 것을 배우고, 힘을 빼려고 노력해야 한다. 힘 빼기는 한 번에 끝나는 게 아니라, 새로운 배움마다 반복되는 과정이다.
힘을 빼는 사람은 힘이 없는 게 아니다. 힘이 어디에 있어야 하는지 아는 사람이다.